【珊瑚菇】又稱為「黃金菇」
外形可愛,有淡淡的玉米奶油香,含多醣體及豐富的鋅。
營養:普林值含量是菇類中最低的,甚至比主食白米還低,連痛風患者也可以安心食用。且磷、鉀、鈉含量相當低,皆優於腎臟病患的攝取標準,可獲得優質蛋白質、膳食纖維與胺基酸等所需營養。
特色:呈鮮黃色,聞起來有淡淡的玉米清香,外形嬌嫩可愛,遇熱後色澤變淡。
口感:鮮脆
吃法:
料理食譜參考:
【和風百菇】
材料:黑木耳200g、雪菇200g、珊瑚菇200g、小黃瓜1條、彩色甜椒1顆。
調味料:和風醬適量。
做法:
1.所有材料切成細絲狀。
2.將黑木耳、鮮菇汆燙,熟後用冰水沖涼備用。
3.全部材料放入盤,加入和風醬調味拌勻即可。
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